এক-রেপ সর্বোচ্চ (1RM) ক্যালকুলেটর

Weight Lifted
Reps Done

 95% 1 RM
 90% 1 RM
 85% 1 RM
 80% 1 RM
 75% 1 RM
 70% 1 RM
 65% 1 RM
 60% 1 RM
 55% 1 RM
 50% 1 RM

One-Rep Max =

সর্বোচ্চ বা 1RM একটি পুনরাবৃত্তি খুঁজে পেতে অনলাইন এক-রম সর্বোচ্চ (1RM) ক্যালকুলেটর। যখন আপনি একটি প্রদত্ত exercisethe জন্য একটি একক পুনরাবৃত্তি মধ্যে, 1RM মানে ওজন সর্বোচ্চ পরিমাণ এক উত্তোলন করতে পারেন।

এক-রেপ সর্বোচ্চ (1RM) ক্যালকুলেটর